1. Investigadores finlandeses dizem que ao oitavo dia de férias é
atingido o pico máximo de bem-estar, pelo que não existem grandes benefícios em
tirar quinze dias seguidos.
2. O melhor, defendem, é fazer várias pausas no ano. Diz a ciência
que a forma mais eficiente de tirar férias é optar por períodos curtos ao longo
do ano. "As provas reunidas até agora indicam que o efeito saudável das
férias é idêntico quer durem oito dias ou quinze", garante Jessica de
Bloom, investigadora da Universidade de Tampere (Finlândia), ao El Mundo.
3. Juntamente com outros investigadores, a psicóloga organizacional
tem vindo a dedicar-se à temática das férias, tendo concluído que, a partir do
segundo dia de descanso, a saúde melhora e aumentam os níveis de energia. Ao
oitavo, defende, é alcançado o pico máximo de bem-estar.
4. Por isso, a equipe sugere que o melhor são férias mais curtas e
mais frequentes. De acordo com os investigadores, as férias são de elevada
importância para a saúde. "Existem evidências empíricas de que as férias
promovem a saúde e que, após um longo período sem pausas, somos mais
vulneráveis a doenças cardiovasculares e aumenta o risco de morte
prematura", destaca Jessica de Bloom.
5. O simples fato de sonhar com uma viagem e organizá-la já
constitui, por si só, um fator de bem-estar. Se para alguns desfrutar das
férias é sinônimo de não fazer nada, há quem não consiga parar. "Há
pessoas para as quais é fácil e necessitam de não fazer nada, mas há quem tenha
níveis de stress tão elevados que não consegue não fazer nada.
6. "O que interessa”, sublinha, "é dormir bem e
mais" e não ter "uma agenda muito preenchida". Quanto ao
celular, o conselho da especialista é que seja usado o menos possível.
"Mas é utópico". Isto porque, esclarece, "se há uma adição ao
smartphone, ela não vai deixar de existir nas férias". "A relação com
o celular tem de ser educada todos os dias."
7. A partir de determinada hora do dia, se considera que não deve
ser consultado o celular do trabalho. Há profissões que não o permitem,
reconhece, mas essa não é a regra. Passar as férias agarrado às redes sociais
não será boa ideia. "Façam o esforço de tirar partido do melhor que as
férias, os sítios e a natureza têm para oferecer", propõe. Há
especialistas que defendem que se deve guardar o melhor para o fim das férias,
mas essa não é a opinião de alguns.
OBS: A reforma trabalhista
seguiu essa linha e permitiu dividir os 30 dias de férias em até três períodos
de descanso.
Título e Texto: Cesar Maia, 21-7-2017
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