Benefícios da leitura para a saúde mental

Daisy Gouveia

O hábito de leitura pode ser adquirido em qualquer tempo e, se você ainda não tem, tenho a certeza que depois de ler esse artigo vai correndo atrás de um livro para chamar de seu.

Vamos lá... Benefícios da leitura diária para a saúde:

Brincadeiras à parte, trago aqui os benefícios que a leitura vai trazer para sua saúde mental e física.

Para envelhecer bem, tenha um livro como companheiro. A leitura além de ser uma atividade prazerosa é um grande exercício de memória e atenção, o que nos ajudará muito na idade avançada. Quem não quer suas capacidades mentais preservadas?

A leitura melhora a nossa capacidade cognitiva, ou seja, a função de aprender, raciocinar e prestar a atenção. Estar atualizado e ter fluência verbal trará uma maior sociabilidade, o que é importante para nossa saúde mental. Poder conversar de assuntos variados.

Ainda falando em saúde mental, a leitura reduz o estresse e a ansiedade o que leva a uma melhora de qualidade de vida. Ler antes de dormir, leva você ao sono reparador.

A companhia do livro afastará a possibilidade da depressão, você nunca está sozinho quando está lendo e a história se estenderá no espaço de uma leitura e outra.

Você não precisa iniciar esse costume com um livro extenso, pode começar por artigos de jornais, crónicas ou contos e, logo estará entrando em histórias envolventes e fazendo amizade com personagens que trarão saudade no término da leitura. É importante ler todo dia! Algumas páginas, alguns minutos, mas todo dia.

Além de todos esses benefícios, algumas pesquisas apontam que o indivíduo com mais repertório intelectual, o que a leitura traz, consegue reverter quadros de acidentes vasculares cerebrais com mais facilidade.

Não dá para ignorar tudo que o livro incorporado no seu dia a dia representará na sua saúde, então vem comigo e vamos ler!

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SOBRE DAISY GOUVEIA

Daisy Gouveia é apresentadora, escritora, influenciadora digital, host do Podcast ‘Leiture-se’ e criadora do Clube de Leitura da Daisy. Com 66 anos, usa as redes sociais para incentivar as pessoas, principalmente as mulheres, a adotarem o hábito da leitura.

Com 35 anos de experiência na área da moda, escreveu o livro 'Costurando Minha História' onde conta sua trajetória e fala sobre sua reinvenção profissional, estimulando as pessoas que também querem mudar.

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Youtube: @daisygouveia

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